春天是养胃的时候了！这四道“暖胃汤”要多喝，脾胃好，消化强

随着春回大地，万物复苏，我们的身体也在悄然发生变化。春天不仅是赏花郊游的好时机，也是调理身体的黄金时期。尤其是对于忙碌的现代人来说，经过一个冬天的“藏养”，脾胃功能亟待调整和恢复。养胃它已成为春季养生的重要课题。让我们来谈谈如何在春天通过饮食来照顾脾胃。特别推荐4道暖胃汤，让你在这个春天脾胃好，消化强！

春天是养胃的时候了！这四道“暖胃汤”要多喝，脾胃好，消化强

山药红枣汤

山药枣汤被誉为“脾胃守护神”。山药性平，富含粘液蛋白和多种维生素，能健脾益胃，助消化；红枣是一种天然的补血产品，能补中益气，养血安神。两者结合美味营养。

做法：

1. 将山药去皮切块，红枣洗净去核。
2. 锅中加入适量清水，加入山药和红枣，大火煮沸后转小火炖30分钟。
3. 根据个人口味加入适量冰糖，搅拌均匀即可食用。

功效：山药红枣汤不仅可以暖胃，它还可以提高免疫力，特别适合春天容易感冒的人。

萝卜羊肉汤

萝卜羊肉汤是春季温补的好产品，羊肉温，能温补虚，暖胃驱寒；萝卜能清热解毒，帮助消化，两者相辅相成，既能补充营养，又能调节脾胃。

做法：

1. 将羊肉切成块，焯水去腥。
2. 萝卜去皮切块，姜切片。
3. 锅中加入适量水，加入羊肉、萝卜、姜，大火煮沸，转小火炖1小时。
4. 加入适量的盐和胡椒粉调味，即可食用。

功效：萝卜羊肉汤不仅可以暖胃，还能增强体质，特别适合体质虚弱的人群。

莲藕排骨汤

莲藕排骨汤是春季润燥养胃的好选择。莲藕性凉，能清热凉血，健脾开胃；排骨富含蛋白质和钙，能滋补强身。

做法：

1. 将排骨切块，焯水去血沫。
2. 莲藕去皮切块，生姜切片。
3. 锅中加入适量清水，加入排骨、莲藕、生姜，大火煮沸后转小火炖1小时。
4. 加入适量的盐和葱调味，即可食用。

功效：莲藕排骨汤不仅可以暖胃，还能滋润干燥，特别适合春季干燥引起的皮肤问题。

鸡肉香菇汤

鸡肉蘑菇汤是春季养胃的良方。鸡肉温，能补中益气，健脾养胃；蘑菇富含多种氨基酸和维生素，能增强免疫力，帮助消化。

做法：

1. 将鸡肉切成块，焯水去腥。
2. 蘑菇泡发切片，姜片。
3. 锅中加入适量清水，加入鸡肉、蘑菇和姜，大火煮沸，转小火炖40分钟。
4. 加入适量的盐和香菜调味，即可食用。

功效：鸡肉香菇汤不仅可以暖胃，还能提高免疫力，特别适合春季容易疲劳的人群。

春季养胃小贴士

1. 规律饮食：按时进食，避免暴饮暴食，保持饮食规律。
2. 细嚼慢咽：细嚼慢咽有助于食物的消化吸收，减轻脾胃负担。
3. 适量运动：春季适当增加户外运动，促进新陈代谢，增强脾胃功能。
4. 保持快乐的心情：情绪稳定有助于脾胃健康，避免过度焦虑和紧张。

春天是养生的好时机，也是养生的好时机。养胃在关键时期，通过合理的饮食调理，特别是多喝这四道菜暖胃汤，不仅能改善脾胃功能，还能增强体质，让你在春天焕发健康光彩，不妨从今天开始，为自己和家人煮一碗温汤，享受春天的美好时光！

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通过这篇文章，希望大家能关注春季养胃的重要性，掌握这些简单易做的事情暖胃汤做法，让健康从“胃”开始！